Aveia, leite, goji berries, coco em flocos, amêndoas, mel, canela e café preto!
Essa é uma opção de café da manhã super saudável, fácil de fazer e com ingredientes muito legais.
Pra fazer o mingau de aveia:
1 copo de leite semi-desnatado
3 colheres de sopa cheias de aveia
Deixar no fogo alto até levantar fervura, depois abaixe o fogo e mexa por cinco minutos. Pronto, é isso! Agora é enfeitar como quiser, eu adoro colocar frutas frescas como banana, morango, framboesa ou frutas secas: goji berries, uvas passas. As oleaginosas também ficam uma delicia, pode colocar nozes, amêndoas, castanhas. Pra adoçar eu gosto de usar canela e mel. Um cafe ou um chá pra acompanhar.
E ai? Me avisem se ficou bom 🙂 Vou deixar o video aqui embaixo pra vocês acessarem:
Oats, milk, goji berries, coconut flakes, almonds, honey and cinnamon. Add some tea or coffee and that is it!
This is a healthy and fun option for your breakfast, very easy and with different ingredients.
For the porridge:
1 glass of semi-skimmed milk
3 tablespoons of oats
Put the ingredients in a pan and leave it in the hob until it boils, then reduce heat and mix it for five minutes. That is it! Then you can decorate it as you wish, I love to use fresh fruit like bananas, strawberries, raspberries or dried fruit: goji berries, raisins. You can also use nuts such as walnuts, almonds, cashew nuts. To sweeten I use cinnamon and honey. Then just add a cup of tea or coffee and enjoy it!
Let me know if you tried it and if tasted as good as mine 🙂 I will leave the link to the video below:
